لماذا تعتبر الإضاءة التي تتمحور حول الإنسان هي الوصفة الجديدة لـ Eldercare

تقول المؤسسة الوطنية للنوم "الإيقاع اليومي (المعروف أيضًا باسم دورة النوم / الاستيقاظ أو ساعة الجسم) هو نظام داخلي طبيعي مصمم لتنظيم مشاعر النعاس واليقظة على مدار 24 ساعة. يتم التحكم في هذه الساعة المعقدة من خلال منطقة في الدماغ تستجيب للضوء ، وهذا هو السبب الذي يجعل البشر في حالة تأهب أكبر عندما تكون الشمس مشرقة وجاهزة للنوم عندما تكون مظلمة في الخارج ".

وفقًا لمركز أبحاث الإضاءة في معهد Rensselaer Polytechnic Institute ، يؤثر تعطيل إيقاع الضوء والظلام على مدار 24 ساعة على كل نظام من أجهزتنا البيولوجية ، من إصلاح الحمض النووي في الخلايا المفردة إلى إنتاج الميلاتونين. يتفاعل جسم الإنسان مع ضوء الشمس والظلام عن طريق تغيير معدل إطلاق الهرمونات (الميلاتونين) التي توجه ساعتنا الداخلية. يرتبط اختلال الساعة البيولوجية باضطراب دورة النوم والاستيقاظ - الشعور بالنعاس أثناء النهار وتعاني من الأرق ليلًا.

تساعد الدورة الطبيعية على مدار 24 ساعة في الحفاظ على محاذاة الإيقاعات البيولوجية البيولوجية مع العمليات الأساسية التي تساعد أجسامنا على العمل بشكل طبيعي. "يمكن أن يكون لضوء الكمية المناسبة والطيف والتوقيت والمدة والتوزيع تأثير عميق على النوم واليقظة والأداء ، ويمكن استخدامه لتقليل الأعراض المرتبطة بحالات مثل مرض الزهايمر والأرق والاكتئاب." - مركز أبحاث الإضاءة

النوم الجيد والمسنين

يميل كبار السن ، بغض النظر عما إذا كانوا في سن الشيخوخة في مكانهم أو في مرافق رعاية طويلة الأجل ، إلى عدم قضاء الوقت بانتظام في الهواء الطلق وغالبًا ما يقضون أيامهم ولياليهم في غرف ذات إضاءة خافتة. الأفراد في مرافق الرعاية طويلة الأجل معرضون بشكل خاص للتعرض للضوء الاصطناعي لأن أنشطة التمريض لمدة أربع وعشرين ساعة ومخاوف السلامة تتطلب إضاءة مستمرة. "التعرض المفرط للإضاءة الليلية يعطل هذه العمليات الأساسية ويمكن أن يخلق تأثيرات صحية وحالات خطرة محتملة". - الجمعية الطبية الأميركية

إن مرض الزهايمر وغيره من الخرف شائع بين كبار السن ، مما يسبب فقدانًا خفيفًا إلى حادًا للذاكرة ، مما يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية. يعيش ما يصل إلى 5 ملايين أمريكي فوق سن 65 عامًا مع الخرف ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد ثلاث مرات تقريبًا بحلول عام 2050. مرضى الزهايمر معرضون بشكل خاص لاضطرابات النوم والإثارة والاكتئاب.

ولكن هناك أمل لهذه الزيادة السكانية. قد يكون العلاج بالضوء جزءًا من الحل وهو غير جراحي وسهل نسبيًا. في دراسة أجراها المركز الوطني للبحوث الصحية (NCHR) ، تم تركيب أضواء في أحد مرافق مرض الزهايمر لتقليد ضوء النهار. وجدت النتائج الأولية زيادة كبيرة في جودة النوم وأبلغ مقدمو الرعاية عن انخفاض كبير في الاكتئاب والانفعالات لدى المشاركين. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن قلة النوم قد تؤثر بشكل مباشر على ظهور مرض الزهايمر وتطوره ، وعلى العكس من ذلك ، فإن النوم الصحي قد يمنع أو يبطئ تطور المرض.

الإضاءة المركزية البشرية (HCL) والإيقاع اليومي

وقد أظهرت الدراسات أن حلول الإضاءة الديناميكية التي تحاكي المسار الطبيعي لضوء النهار يمكن أن تحسن المزاج والتركيز والإنتاجية وكذلك اليقظة.

باستخدام أنظمة التحكم في الإضاءة الذكية وتركيبات الإضاءة القابلة للضبط ، تحاكي HCL الإيقاعات الطبيعية للضوء الموجودة في الطبيعة. يضبط بشكل ديناميكي سطوع ودرجة حرارة اللون للإضاءة لتقليد المسار الطبيعي لضوء النهار. وهذا يعني تنشيط الضوء الأزرق البارد أثناء الصباح والانتقال ببطء إلى ضوء أبيض دافئ مريح في فترة ما بعد الظهر والمساء.

خلال الصباح ، تزداد مستويات السطوع ويتم استخدام الضوء بمحتوى أزرق أعلى. للضوء الأزرق تأثير محفز ويعالج الخلايا في شبكية العين التي تنظم ساعتنا الداخلية ووظائفنا الجسدية. يشير التعرض للضوء الأزرق إلى أن يكون الجسم في وضع النهار ، مع الحالات المرتبطة به من اليقظة المرتفعة وتحسين فترات الانتباه وتقليل النعاس.

مع تقدم اليوم ، يقلل HCL من الضوء الأزرق ويوفر ضوءًا أحمر أكثر دفئًا في فترة ما بعد الظهر وفي المساء. للضوء الدافئ تأثير استرخائي يعزز النوم الأسهل بتمكين الجسم من الاسترخاء. إن التعرض للضوء الدافئ مهم جدًا ، حيث أشارت الدراسات العلمية الحديثة إلى الضوء الأزرق كعامل رئيسي يقمع إنتاج هرمون الميلاتونين ، وهو أمر فعال في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

إن استخدام أنظمة التحكم في الإضاءة الذكية لـ HCL ليست سوى إستراتيجية واحدة بسيطة وفعالة لمساعدة كبار السن في تنظيم إيقاعهم اليومي. من بين فوائده العديدة ، يمكن أن يؤدي HCL إلى نوم جيد في الليل ، مما يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الصحة العامة ونوعية الحياة وأداء النهار.