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Pourquoi l'éclairage centré sur l'humain est la nouvelle prescription pour les soins aux per

  • Auteur:Innolite
  • Source:LEDinside
  • Relâchez le:2020-05-25
Combien de fois avons-nous entendu un parent éreinté expliquer l’humeur irritable d’un adolescent sur le manque de sommeil? Nous savons tous que le sommeil joue un rôle essentiel dans notre humeur et nos niveaux de concentration et de vigilance. Grâce à de nombreuses recherches, nous savons maintenant que la qualité du sommeil affecte également la santé à long terme et le bien-être général. Un mauvais sommeil est lié à des problèmes physiques tels qu'un système immunitaire affaibli et des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.

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La National Sleep Foundation déclare que «le rythme circadien (également connu sous le nom de cycle veille / sommeil ou horloge biologique) est un système interne naturel conçu pour réguler les sensations de somnolence et d'éveil sur une période de 24 heures. Ce chronométreur complexe est contrôlé par une zone du cerveau qui réagit à la lumière, c'est pourquoi les humains sont les plus alertes lorsque le soleil brille et sont prêts à dormir quand il fait noir dehors. "

Selon le Lighting Research Center du Rensselaer Polytechnic Institute, la perturbation de ce rythme de 24 heures de la lumière et de l'obscurité affecte chacun de nos systèmes biologiques, de la réparation de l'ADN dans les cellules individuelles à la production de mélatonine. Le corps humain réagit à la lumière du soleil et à l'obscurité en modifiant le taux de libération des hormones (mélatonine) qui dirigent notre horloge interne. La perturbation circadienne est liée à la perturbation du cycle veille-sommeil - sensation de somnolence pendant la journée et insomnie la nuit.

Le cycle naturel de 24 heures aide à maintenir l'alignement des rythmes biologiques circadiens ainsi que les processus de base qui aident notre corps à fonctionner normalement. "La lumière de la quantité, du spectre, du moment, de la durée et de la distribution appropriés peut avoir un effet profond sur le sommeil, la vigilance et les performances, et peut être utilisée pour réduire les symptômes associés à des conditions telles que la maladie d'Alzheimer, l'insomnie et la dépression." - Centre de recherche sur l'éclairage

Sommeil de qualité et soins aux personnes âgées

Les personnes âgées, qu'elles vieillissent sur place ou dans des établissements de soins de longue durée, ont tendance à ne pas passer régulièrement de temps à l'extérieur et peuvent souvent passer leurs jours et nuits dans des pièces faiblement éclairées. Les personnes dans les établissements de soins de longue durée sont particulièrement vulnérables à l'exposition à la lumière artificielle parce que les activités infirmières vingt-quatre heures et les problèmes de sécurité nécessitent un éclairage constant. "Une exposition excessive à l'éclairage nocturne perturbe ces processus essentiels et peut créer des effets sur la santé potentiellement dangereux et des situations dangereuses." - Association médicale américaine

La maladie d'Alzheimer et d'autres démences sont courantes chez les personnes âgées, provoquant une perte de mémoire légère à sévère, ce qui rend difficile la réalisation des activités quotidiennes. Jusqu'à 5 millions d'Américains de plus de 65 ans vivent avec la démence et ce nombre devrait presque tripler d'ici 2050. Les patients atteints d'Alzheimer sont particulièrement sensibles aux troubles du sommeil, à l'agitation et à la dépression.

Mais il y a de l'espoir pour cette population croissante. La luminothérapie peut faire partie de la solution et elle est non invasive et également relativement facile à intégrer. Dans une étude menée par le Centre national de recherche en santé (NCHR), des lumières ont été installées dans un établissement d'Alzheimer pour imiter la lumière du jour. Les premiers résultats ont révélé une augmentation significative de la qualité du sommeil et les soignants ont signalé une diminution significative de la dépression et de l'agitation chez les participants. De plus, des recherches récentes ont montré qu'un mauvais sommeil peut affecter directement l'apparition et la progression de la maladie d'Alzheimer, et inversement, un sommeil sain peut empêcher ou ralentir la progression de la maladie.

Éclairage centré sur l'humain (HCL) et rythme circadien

Des études ont montré que les solutions d'éclairage dynamique simulant le cours naturel de la lumière du jour améliorent significativement l'humeur, la concentration, la productivité ainsi que la vigilance.

À l'aide de systèmes de contrôle d'éclairage intelligents et d'appareils d'éclairage réglables, HCL imite les rythmes naturels de la lumière que l'on trouve dans la nature. Il ajuste dynamiquement la luminosité et la température de couleur de l'éclairage pour imiter le cours naturel de la lumière du jour. Cela signifie activer la lumière bleue froide pendant le matin et passer lentement à une lumière blanche chaude relaxante en fin d'après-midi et en soirée.

Pendant la matinée, les niveaux de luminosité sont augmentés et la lumière avec une teneur en bleu plus élevée est utilisée. La lumière bleue a un impact stimulant et s'adresse aux cellules de la rétine qui régulent notre horloge interne et nos fonctions corporelles. L'exposition à la lumière bleue indique au corps qu'il est en mode jour, avec ses états associés de vigilance élevée, de durée d'attention améliorée et de somnolence réduite.

Au fur et à mesure que la journée progresse, HCL réduit la lumière bleue et délivre une lumière rouge plus chaude l'après-midi et le soir. Une lumière plus chaude a un effet relaxant qui favorise un sommeil plus facile en permettant au corps de se détendre. L'exposition à une lumière plus chaude est très importante, car des études scientifiques récentes ont identifié la lumière bleue comme un facteur majeur supprimant la production de l'hormone mélatonine, qui joue un rôle déterminant dans la régulation du cycle veille-sommeil.

L'utilisation de systèmes de contrôle d'éclairage intelligents pour HCL n'est qu'une stratégie simple mais efficace pour aider les aînés à réguler leur rythme circadien. Parmi ses nombreux avantages, le HCL peut conduire à une bonne nuit de sommeil, entraînant des améliorations significatives de la santé globale, de la qualité de vie et du fonctionnement diurne.