Dlaczego Oświetlenie zorientowane na człowieka to nowa recepta dla osób starszych

National Sleep Foundation stwierdza, że ​​„rytm dobowy (znany również jako cykl snu / czuwania lub zegar biologiczny) to naturalny wewnętrzny system, który ma regulować uczucie senności i czuwania w ciągu 24 godzin. Ten złożony pomiar czasu jest kontrolowany przez obszar mózgu reagujący na światło, dlatego ludzie są najbardziej czujni, gdy świeci słońce i są gotowi spać, gdy na zewnątrz jest ciemno ”.

Według Lighting Research Center w Rensselaer Polytechnic Institute, zakłócenie tego 24-godzinnego rytmu światła i ciemności wpływa na każdy z naszych układów biologicznych, od naprawy DNA w pojedynczych komórkach po produkcję melatoniny. Ciało ludzkie reaguje na światło słoneczne i ciemność, zmieniając szybkość uwalniania hormonów (melatoniny), które kierują naszym wewnętrznym zegarem. Zakłócenia okołodobowe są związane z zakłóceniem cyklu snu i czuwania - senność w ciągu dnia i doświadczanie bezsenności w nocy.

Naturalny 24-godzinny cykl pomaga utrzymać wyrównanie rytmów okołodobowych wraz z podstawowymi procesami, które pomagają naszemu ciału normalnie funkcjonować. „Światło o odpowiedniej ilości, spektrum, czasie, czasie trwania i dystrybucji może mieć głęboki wpływ na sen, czujność i wydajność, a także może być stosowane do zmniejszania objawów związanych z takimi stanami, jak choroba Alzheimera, bezsenność i depresja”. - Centrum Badań Oświetleniowych

Jakość snu i opieki nad osobami starszymi

Starsi dorośli, bez względu na to, czy starzeją się w miejscu, czy przebywają w ośrodkach opieki długoterminowej, zwykle nie spędzają czasu regularnie na dworze i często spędzają dni i noce w słabo oświetlonych pokojach. Osoby przebywające w placówkach opieki długoterminowej są szczególnie narażone na ekspozycję na sztuczne światło, ponieważ całodobowa opieka i obawy związane z bezpieczeństwem wymagają stałego oświetlenia. „Nadmierne narażenie na nocne oświetlenie zakłóca te niezbędne procesy i może powodować potencjalnie szkodliwe skutki dla zdrowia i niebezpieczne sytuacje”. - American Medical Association

Alzheimera i inne demencje są częste wśród starszych osób dorosłych, powodując łagodną lub ciężką utratę pamięci, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Aż 5 milionów Amerykanów w wieku powyżej 65 lat żyje z demencją i oczekuje się, że liczba ta wzrośnie prawie trzykrotnie do 2050 r. Pacjenci z chorobą Alzheimera są szczególnie podatni na zaburzenia snu, pobudzenie i depresję.

Ale dla tej rosnącej populacji jest nadzieja. Terapia światłem może być częścią rozwiązania, jest nieinwazyjna i stosunkowo łatwa do włączenia. W badaniu przeprowadzonym przez National Center for Health Research (NCHR), światła zostały zainstalowane w obiekcie Alzheimera w celu naśladowania światła dziennego. Wstępne wyniki wykazały znaczny wzrost jakości snu, a opiekunowie stwierdzili znaczny spadek depresji i pobudzenia u uczestników. Ponadto ostatnie badania wykazały, że słaby sen może bezpośrednio wpływać na początek i postęp choroby Alzheimera, a przeciwnie, zdrowy sen może zapobiegać lub spowalniać postęp choroby.

Human Centric Lighting (HCL) and Circadian Rhythm

Badania wykazały, że dynamiczne rozwiązania oświetleniowe symulujące naturalny przebieg światła dziennego znacznie poprawiają nastrój, koncentrację, wydajność oraz czujność.

Korzystając z inteligentnych systemów sterowania oświetleniem i przestrajalnych opraw oświetleniowych, HCL naśladuje naturalne rytmy światła występujące w naturze. Dynamicznie dostosowuje jasność i temperaturę barwową oświetlenia, aby naśladować naturalny przebieg światła dziennego. Oznacza to włączenie zimnego niebieskiego światła rano i powolne przejście do relaksującego ciepłego białego światła w późne popołudnie i wieczór.

Rano poziomy jasności są zwiększane i stosuje się światło o większej niebieskiej zawartości. Niebieskie światło ma stymulujący wpływ na komórki siatkówki, które regulują nasz wewnętrzny zegar i funkcje organizmu. Narażenie na światło niebieskie sygnalizuje, że ciało znajduje się w trybie dziennym, z towarzyszącymi mu stanami podwyższonej czujności, lepszym czasem koncentracji uwagi i zmniejszoną sennością.

W miarę upływu dnia HCL zmniejsza niebieskie światło i zapewnia cieplejsze czerwone światło po południu i wieczorem. Cieplejsze światło ma działanie relaksujące, które sprzyja łatwiejszemu zasypianiu, umożliwiając ciału wyciszenie. Ekspozycja na cieplejsze światło jest bardzo ważna, ponieważ najnowsze badania naukowe wskazały niebieskie światło jako główny czynnik tłumiący produkcję hormonu melatoniny, który odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania.

Korzystanie z inteligentnych systemów sterowania oświetleniem dla HCL to tylko jedna prosta, ale skuteczna strategia, która pomaga starszym w regulacji rytmu dobowego. Wśród wielu korzyści, HCL może prowadzić do dobrego snu, powodując znaczną poprawę ogólnego stanu zdrowia, jakości życia i funkcjonowania w ciągu dnia.